杰弗里·坎沃若（Geoffrey Kamworor）是天下上最为万能的长跑选手之一家禽。
这位肯尼亚选手在模式赛中赢得过世锦赛奖牌（2015，10000米银牌），是三届半马世锦赛冠军得主（2014，2016，2018），还曾成绩天下越野锦标赛两连冠（2015，2017）。
28岁的坎沃若依然干与了九场马拉松，两次在纽约夺冠，同期还兼顾模式赛、越野和半马。不外，咫尺坎沃若依然作念好在马拉松距离上负重致远的准备，首要指标便是12月5日的瓦伦西亚马拉松。
杰弗里·坎沃若马拉松参赛记录：
2012.09.30
柏林
2：06：12
第三名
2013.04.14
鹿特丹
2：09：12
企业-源美木咖啡有限公司第四名
2013.09.29
柏林
2：06：26
第三名
2014.02.23
东京
2：07：37
第六名
2014.09.28
柏林
2：06：39
第四名
2015.11.01
纽约
2：10：48
第二名
2017.11.05
纽约
2：10：53
第别称
2018.11.04
纽约
2：06：26
第三名
2019.11.03
纽约
2：08：13
第别称
天下田径网站对坎沃若的采访
Q1：你是若何启动跑步的？
A：跑步对我来说很当然，因为它是咱们小工夫生活的一部分。我那时每天从家到学校要跑3公里，再回家。有工夫我会在没相识到的情况下跑12公里。
小工夫，不在学校时，我频频去看田径比赛。看着别东谈主比赛并赢得奖杯燃烧了我对跑步的关注。高中时，每当我我方赢得奖杯或奖牌时，都会得到许多饱读励。
Q2：你若何描摹我方和帕特里克·桑（Patrick Sang）之间的有计划？
A：我和帕特里克的有计划很好，他不单是是栽种。帕特里克是我的导师；一个我钦佩的东谈主，他老是在需要的工夫匡助咱们，虽然，当他看到你收效并作念得很好时，他老是很舒坦。他老是花许多时辰让你成为最佳的我方，让你变得更强劲。自从我启动跑步，他一直是我的栽种，伴跟着我从别称越野选手发展成别称模式赛选手，咫尺又成为别称公路赛选手，他解救着我的观看决议。
杰弗里·坎沃若在卡普塔加特观看营
Q3：观看营的生活是何如的？
A：我在2010年加入观看营，那儿的生活至极好。悉数一周你都要隔离家东谈主、妻子和孩子，这让你在为结束指标作念出捐躯时至极阐发地对待我方的观看。这是百分之百专注于跑步并负重致远的唯独见识。
当你在营地时，莫得任何关扰，你唯独关注的便是跑步；除了跑步、吃饭和睡眠，你什么都不思，让咱们在至极当然的环境中进化。
Q4：你从旧年的车祸当中收复得若何？
A：我作念得很好，从旧年的事故中收复得很好。这花了许多时辰，但咫尺我痊可了。
当疫情驾临时，咱们的准备、观看及使用尺度都受到了影响，咱们必须征服政府的功令和禁令。每个畅通员都必须我方观看，但至少咱们或者共享各自的观看决议，并通过Whats与栽种及观看小组的其他成员进行盘考。
旧年六月的一个周四，我一大早就醒了，外面天还黑着， 泰兴市信泰对外贸易有限公司早上5：50控制就开赴去进行30公里的长距离。就在距离我住所一公里的方位， 山东潍坊鲁中拖拉机有限公司我晦气被一辆驰骋的摩托车从背面撞到，首页-盈俊州咖啡有限公司跌倒了。我头部有瘀伤， 首页-云汉拉过滤有限公司右腿严重受伤， 上海文博实业有限公司包括一处胫骨骨折。两周后我的头嗅觉好了，但腿花了很万古辰，我拄了两个月手杖。那对我而言是一次繁重的阅历，因为我不得不在那儿呆上几个月。
三个月后，我启动每周个理疗师一齐作念两次轻度考验，主淌若抗阻观看，之后咱们不停强化体能，直到我终于或者再次启动跑步。
Q5：你缅思这会适度你的劳动生存吗？
A：虽然。但手术后大夫复诊时，他保证我会讲究况且会没事的。尽管在2020年错过了许多比赛，但我如故设法入选了国度队，创造了肯尼亚境内史上最快的10000米成绩（肯尼亚奥运选定赛27：01.06），我的躯壳在奥运会前一直很好。
在观看中跑得这样好，却没能干与比赛，确乎令东谈主失望。我以为我确切有才调在东京为奖牌而战，关联词伤病是这项畅通的一部分，我仍然巧合辰在不久的将往复结束其他伟大的事情。
这场事故让我愈加厚实。这虽然是一个挑战，但这让我成为今天的畅通员，家禽也给了我许多额外的能源。
Q6：你的下一场比赛是12月5日的瓦伦西亚马拉松。那场比赛你的指标是什么？
A：我确切很期待站上瓦伦西亚的起跑线，我在那儿赢得过2018年天下半马锦标赛冠军。这是一座东谈主们多半醉心跑步和畅通的城市。连年来，瓦伦西亚创造了许多天下记录，这座体育之城正在恭候它的第一个马拉松天下记录。
我在马拉松比赛中有盛大的梦思和抱负，思尽可能跑得更快，冲破装束。瓦伦西亚会准备好在比赛日匡助咱们达到极限，我信托这将是令东谈主咋舌的。
杰弗里·坎沃若在肯尼亚观看
Q7：你的马拉松PB（2：06：12）来自2012年的首秀。你认为这最终会在瓦伦西亚冲破吗？
A：我的PB可能快有十年了，但那主淌若因为在那以后我没跑过几场快速马拉松。我频频跑纽约马拉松，但这不是一条快速赛谈。我涓滴也不怀疑，在快速赛谈上，我不错比咫尺的PB跑得更快。
我第一次赛马拉松是在我20岁的工夫。其时，我和其他跑者一齐在营地和赛谈上进行40公里的长跑，我嗅觉至极厚实，是以思尝试马拉松。我在其时认为这很容易，但我发现这试验上是一个至极繁重的技俩，我又回到赛谈上跑了一段时辰。
我对瓦伦西亚的备战进行得很顺利。确切很晦气，本年稍早工夫我又受了一次伤，这让我错过了奥运会。我花了六周时辰进行收复，但咫尺我作念得很好，我对我方的健康情状莫得任何疑问。
在改日的某个工夫，我会完全过渡到马拉松。我不再专注于越野。算作马拉松备战的一部分，我会不竭干与半马，但我咫尺的重点是马拉松。我确切认为我不错在改日冲破马拉松天下记录，跑进两小时。这是我劳动生存适度后思要留住的钞票；这会激勉全天下许多东谈主。
Q8：纽约马拉松是你最可爱的比赛吗？
A：这将长期是我最可爱的比赛。在那儿的四场比赛中，我赢了两次，还取得过亚军。我对这条赛谈至极熟习，当你抵达中央公园隔邻的特地时，我至极可爱那儿的树木、房屋和东谈主群。
但我也期待着在将来能干与其他主要的马拉松赛事，比如伦敦、波士顿或瓦伦西亚。虽然，还有2024年巴黎奥运会的马拉松比赛。
Q9：你认为首要马拉松赛事的顺利和锦标赛冠军通常紧迫吗？
我更可爱锦标赛，因为它们把全天下来自不同国度的东谈主们采集在一齐。赢得天下冠军是一件至极疏淡的事情，这会让你感到自爱。
Q10：你在2022年的指标是什么？
A：我对2022年莫得任何信托的决议，但俄勒冈世锦赛在我的视野当中，我思在那儿赛马拉松。
Q11：你最可爱的观看课表是什么？
A：咱们平均每天跑30公里，周跑量200-210公里。我可爱长距离，咱们算作一个团队一齐使命，如果咱们遭遇贫寒的情况，会彼此匡助。这是实在考验你健康水平的。我也可爱模式观看，咱们再次算作一个团队，彼此促进。嗅觉很神奇。
卡普塔加特观看营的队员们进行模式观看
Q12：休息的工夫你会作念什么？
温州贝斯特毛绒有限公司A：当我不观看时，我会花许多时辰和我的妻子及家东谈主在一齐。我有五个孩子，最小的是三胞胎，一岁半。在收复观看前，咱们平庸去农场，探听父母，或是和孩子们一齐去度假。
Q13：你认为史上最佳的长跑畅通员是谁？
A：埃鲁德·基普乔格（Eliud Kipchoge）和海勒·格布雷塞拉西（Haile Gebrselassie）、保罗·特加特（Paul Tergat）还有凯内尼萨·贝克勒（Kenenisa Bekele）等其他跑者皆名。但愿我很快也能加入其中。
Q14：和埃鲁德·基普乔格一齐观看有何等饱读吹东谈主心？
A：埃鲁德是一个很棒的东谈主，亦然我和卡普塔加特观看营其他东谈主的榜样。对我而言，他就像是我的导师。他给了我许多启发，通过跑进两小时，他解说了莫得东谈主是受限的。这给了咱们在官方要求下复制的但愿。可能不是咫尺，但这一定会发生。
Q15：基普乔格退役后，你能思象我方成为观看营新的指令者和导师吗？
A：完全的。虽然，我会不竭骁勇使命和观看，尽可能的接近他所取得的建树，这样我就不错激勉其他东谈主。当我退役时，其他东谈主不错接替我的位置。
我对埃鲁德为孩子们和环境所作念的社区使命也很感酷好。我也会朝着阿谁方上前进，我期待着走通常的路，像他那样回馈他东谈主。它标明畅通是一种不错让你成长，让东谈主们互助在一齐的东西。
本文为‘98跑’转载家禽
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